Ausgestattet mit einem Begleitheft inklusive Zugangscode und einem Theraband, können sich Fitnessneulinge und Fortgeschrittene jederzeit anmelden und gemeinsam mit Fitnessexperte Wolf Harwath im eigenen Wohnzimmer trainieren. Besuche uns ab dem 10.04. auf der FIBO direkt bei Milon, five und EasyMotionSkin in Halle 7, Stand A50, und erfahre unter anderem, wie du unser neues Kurskonzept zur Einführung der innovativen Seilzuggeräte von Milon einsetzen kannst!

01.04.2024

Ablenkung von Rauchgedanken 
Eine der größten Herausforderungen bei der Rauchentwöhnung sind die häufig auftretenden Verlangensmomente, die mit dem Wunsch nach einer Zigarette einhergehen. Sportliche Aktivität lenkt nicht nur von diesen Gedanken ab, sondern setzt auch Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und das Verlangen nach Nikotin reduzieren können. 

Stressabbau und Angstlinderung
Rauchen fungiert oft als Bewältigungsmechanismus für Stress und Angst. Sport bietet jedoch eine gesündere Möglichkeit, mit diesen Emotionen umzugehen. Denn regelmäßige körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben, ohne die negativen Auswirkungen des Rauchens. 

Aufbau von Selbstvertrauen
Das Erreichen von sportlichen Zielen und die Verbesserung der körperlichen Fitness können zu größerem Selbstvertrauen führen. Ein gestärktes Selbstbewusstsein kann so helfen, die Herausforderungen der Rauchentwöhnung mit mehr Zuversicht und Durchhaltevermögen anzugehen. 

Soziale Unterstützung
Sportliche Aktivitäten bieten oftmals die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen zu vernetzen. Die soziale Unterstützung und das Teilen eigener Ziele mit anderen können die Chancen auf Erfolg erhöhen. 

Zeitvertreib und Routine
Rauchen steht oft mit bestimmten Gewohnheiten und Routinen, wie der morgendlichen Zigarette, in Verbindung. Sport kann eine gesunde Alternative zu solchen Routinen darstellen und dazu beitragen, alte Gewohnheiten durch gesundheitsfördernde Workouts zu ersetzen. 

Möchtest du mehr über gesundheitsorientierte und effektive Wege zur Rauchentwöhnung erfahren? Schau dir unser Rauchentwöhnungsprogramm namens „Neo“ an. Es wurde an kognitiv-verhaltenstherapeutischen Grundsätzen ausgerichtet und führt Kursteilnehmer im Rahmen von zehn aufeinanderfolgenden Einheiten zu einem optimal vorbereiteten Rauchstopp. 

www.neo-online.works

Als BGF-Anbieter können langfristig und nachhaltig höhere Umsätze sowie neue Mitglieder generiert werden. Doch wie wird so ein Angebot umgesetzt und welche Möglichkeiten haben Fitness- und Gesundheitsstudios? Im Fachartikel beantwortet Claudia die wichtigsten Fragen.
Den gesamten Artikel findest du hier.

16.01.2024

Stressprävention 
Durch Sport kann stressverursachenden Ereignissen wie körperlichen und psychischen Erkrankungen, die unsere Lebensqualität negativ beeinflussen, vorgebeugt werden. Hierunter fallen beispielsweise Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depression sowie Angststörungen. Das Gute daran: Egal, welche Art der körperlichen Betätigung durchgeführt wird, positive Gesundheitseffekte ergeben sich durch so ziemlich jede Sportart, die kontinuierlich und in moderatem Ausmaß praktiziert wird. 

Ressourcenstärkung 
Sport ist zudem in der Lage, die Selbstwirksamkeit sowie die wahrgenommene Unterstützung von außen positiv zu beeinflussen. Beide Aspekte helfen wiederum bei der Stressbewältigung. So glauben Personen, die im Rahmen ihrer sportlichen Betätigung Erfolge erleben, auch in anderen Lebensbereichen eher an ihre Fähigkeiten, ihr Durchsetzungsvermögen sowie ihre Ausdauer. Um diese Eigenschaft zu fördern, eignen sich insbesondere Aktivitäten, die mit einer klaren Zielsetzung sowie messbaren Erfolgen einhergehen. Beispielsweise das Vorhaben, in einigen Wochen eine bestimmte Anzahl an Klimmzügen zu schaffen oder einen Marathon zu absolvieren. 

Milderung der Stressreaktion 
Ferner können aktive Menschen, im Vergleich mit inaktiven Personen, in Stressphasen von positiveren Stimmungswerten und besserem Schlaf profitieren. Sport sorgt demnach auch für einen besseren Umgang mit bereits bestehenden Stressoren. So lassen sich mithilfe von Bewegung ebenso Grübelschleifen leichter durchbrechen. Dies wird auch als „Time-out-Effekt“ bezeichnet. Hierzu sind vorwiegend Aktivitäten geeignet, die eine starke Konzentration auf den Moment erfordern und keine Beschäftigung mit anderen Themen zulassen. Dies ist zum Beispiel bei Teamsportarten gegeben, da der Spielverlauf von verschiedenen Personen abhängt und nicht vorhersehbar ist. 

Bist du neugierig geworden und möchtest mehr über die stressmindernden Effekte von Sport wissen? In unserem online Anti-Stress-Programm „YARA“ widmen wir uns unter anderem diesem Thema. Darüber hinaus erhältst du viele weitere Tipps, wie du auch abseits vom Sport mehr Entspannung in deinen Alltag bringst. Von Achtsamkeit über Emotionsregulation bis hin zu Strategien gegen Grübeln. Informiere dich auf www.yara.works und verbessere deine Stresskompetenz. 

22.09.2023

Neo bedeutet „etwas Neues“ oder auch der/die „Wiedergeborene“ – und genau das soll unser Onlinekurs sein. Ein Rauchentwöhnungsprogramm, mit dem Raucher den Weg in ein neues und gesünderes Leben ohne Zigaretten, ohne Rauchverlangen und ohne gesundheitliche Probleme ebnen. 

Neo wurde an kognitiv-verhaltenstherapeutischen Grundsätzen ausgerichtet und führt Kursteilnehmer im Rahmen von acht aufeinanderfolgenden Einheiten zu einem optimal vorbereiteten Rauchstopp. Zwei weitere Einheiten stellen im Anschluss die Nachsorge und Stabilisierung sicher. Die Kursdauer beträgt somit insgesamt nur 3 Wochen. 

Bei Neo handelt es sich zudem um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. Das bedeutet, es erfolgt eine Bezuschussung durch alle gesetzlichen Krankenkassen. Kursteilnehmer bekommen somit einen Großteil der Kursgebühr erstattet.

Was zeichnet Neo aus? 

• Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung 
  
• Verständlich und effektiv
• Interaktive Übungen für die Teilnehmer
• Eigenes Lerntempo
• Ortsunabhängig und digital
• Zertifizierter Gesundheitskurs nach §20 

Weitere Informationen findest du unter www.neo-online.works

31.05.2023

Verbesserte kognitive Funktionen 
Sportliches Koordinationstraining erfordert ein hohes Maß an geistiger Aktivität. Da komplexe Bewegungen ausgeführt werden, wird unser Gehirn stetig gefordert, um Bewegungsabläufe zu planen und anzupassen. Dies kann sich positiv auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis und unsere Problemlösefähigkeiten auswirken. 

Ganzkörperliche Fitness 
Koordinationstraining ist ebenso physisch anspruchsvoll und bezieht verschiedenste Muskelgruppen mit ein. So lässt sich nicht nur die Koordinationsfähigkeit verbessern, sondern auch eine Stärkung des Körpers insgesamt erreichen. Dies trägt zur Prävention von Herzerkrankungen, Diabetes und Übergewicht bei. 

Förderung der Neuroplastizität 
Die kontinuierliche Forderung des Gehirns kann darüber hinaus positiv auf die Neuroplastizität wirken. Dies bedeutet, dass unser Gehirn besser in der Lage ist, sich an neue Informationen anzupassen und neue neuronale Verbindungen zu bilden, die uns auch abseits der sportlichen Aktivität zugutekommen. 

Krankheitsprävention 
Mithilfe von Koordinationstraining lässt sich zudem das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, Multiple Sklerose und Alzheimer senken. Auch bestehende Parkinsonsymptome können durch koordinatives Training gemildert werden, da es die Bewegungsfähigkeit und das Gleichgewicht fördert. Zudem verbessert es die allgemeine Gehirnfunktion, fördert die Durchblutung und stellt Denkaufgaben, die zur Prävention von Demenz beitragen können. Ferner besteht die Vermutung, dass regelmäßiges Koordinationstraining in der Lage ist, das Risiko von Multipler Sklerose zu reduzieren, indem es zur Verringerung von Entzündungen im Körper beiträgt. 

Möchtest du mehr über den koordinativen Trainingsansatz erfahren, so schau dir unser Koordinationstraining namens „Skillcoach“ an. Es bringt dir in acht praktischen Übungseinheiten die Grundlagen des koordinativen Trainings bei und bietet Hintergrundwissen zur Funktion des Bewegungsapparats sowie unseren Wahrnehmungsorganen. 

www.skillcoach.works

Zum Beispiel mit einem Gesundheitskurs den Sie anbieten und dann ganz bequem und direkt über Ihre Website verkaufen können.

Stand: 10.03.2023

Wenn Kund*innen verstehen, welchen konkreten Nutzen ihnen gezielte und systematische Prävention bringt, wird ihnen auch leichter klar, dass diese Vorteile einen Preis haben müssen – schon allein, weil sehr viel Expertise und Aufwand in der Konzeption, Produktion und Umsetzung solcher Kurse steckt.

Aber wir können unseren Beitrag leisten, indem wir das Thema Prävention ernst nehmen, unsere Kund*innen klar über Risiken informieren und ihnen Kurse anbieten, die effektiv dabei helfen, Stress zu mindern und Überlastung zu vermeiden.

Hier die wichtigsten Fakten im Überblick:

• die Gesundheitsangebote müssen nach §20 SGB V zertifiziert sein
• die Gesundheitsfürsorge muss jedem Arbeitnehmer zugänglich sein
• die Rahmenvereinbarung muss dem §3 Nr.34 EStG entsprechen

Wir schlagen vor, mit der Digitalisierung ganz pragmatisch umzugehen und uns gemeinsam auf ihre Chancen zu konzentrieren. Nichts verteufeln, nichts beschönigen, sondern da ansetzen, wo digitale Formate für das einzelne Studio absolut Sinn machen. Ein sehr gutes Beispiel dafür sind digitale Präventionskurse nach §20. Mit ihnen kauft sich das Studio zusätzliche Kompetenz und Zertifizierung ein und bietet seinen Kund*innen einen klaren Mehrwert. Diese Kurse können zur Gewinnung von Neukund*innen genutzt werden oder als Ergänzung im Angebot für Bestandskund*innen, die ihr Studio dann nicht nur live, sondern auch digital erleben.

Deshalb arbeiten wir zur Zeit mit Hochdruck an einem digitalen Format, dass Sie Ihren Kund*innen anbieten können, um sie aus den Fängen des Rauchens zu befreien. Interessent*innen können sich gerne schon bei uns melden!